Dein Steckbrief ?

Hast Du schon mal Deinen ganz eigenen Steckbrief von Dir erstellt? Hat so ein bisschen was von einem Poesiealbum aus der Schulzeit. Dabei könnte dieser hier sehr von Nutzen für Dich sein.

Dieser Steckbrief könnte Dir dabei helfen, Dich besser kennenzulernen. Deine Schwächen, Deine Essgewohnheiten, Deine Bewegungseinheiten, Deine körperlichen Beschwerden, Deine Problemzonen, Dein Hautbild, Deine Fitness, Dein Gemütszustand, aber auch Deine Stärken. Sich mit sich selbst zu beschäftigen, fällt Einigen total einfach und Anderen wiederum total schwer. Ich persönlich finde es wichtig, zu wissen wer ich bin und was ich ESSE und wie es mir dabei geht✌️

Bist DU bereit für Deinen Steckbrief? Natürlich nur wenn Du was an Dir verändern willst!

Hol Dir ein Blatt Papier und einen Stift und los geht´s:

• Dein Name
• Dein Geburtstag und Ort
• Deine Adresse
• Deine Größe
• Dein Gewicht
• Das heutige Datum

Du könntest jetzt auch noch ein Foto von Dir in eine Ecke kleben, oder aber Du malst einen Smiley. ?Diesen Steckbrief legst Du Dir nun zur Seite, wo Du ihn auch immer schön sehen kannst und andere vielleicht nicht.

Für den nächsten Schritt, brauchst Du einen kleinen Block. Diesen wirst Du Dir jetzt jeden Tag vornehmen und folgendes eintragen: (Probiere es einfach mal eine Woche aus)

• Wie viele Mahlzeiten hatte ich heute? Insgesamt auch mit Süßigkeiten!
• Habe ich genascht? Wenn ja was genau und wann? Und warum genascht?
• Was habe ich getrunken? Und wie viel?
• Was habe ich gegessen? Und wie viel?
• Wann habe ich gegessen? Genaue Uhrzeit!
• Warum habe ich gegessen? Richtig Hunger oder nur Appetit?
• Habe ich mich bewegt vielleicht sogar Sport gemacht?
• Bin ich mit dem heutigen Tag zufrieden?
• Was hat mich heute geärgert und beschäftigt?
• Was war heute besonders schön?

10 Fragen, die eventuell Deine Sichtweise schon verändern können und den ersten Stein ins Rollen bringen.

Wenn Dir aber jetzt schon die 10 Fragen jeden Tag auf den Senkel gehen …

Na das hoffe ich doch jetzt mal nicht ?

Ich habe vor einem Jahr damit angefangen. Bis jetzt habe ich 15 Kilo verloren und somit: mehr Lebensfreude bekommen, meine Gesundheit damit gefördert, meinen Körper besser kennengelernt, mein Essverhalten komplett verändert, mich jeden Tag mehr bewegt, aufgehört zu naschen und mich einfach wohler gefühlt.

Wenn man versteht was man wann ISST und aus welchem Grund, leuchtet es einem selbst ein und fängt an, was zu verändern. Schreibe mir gerne mal, wie Du Dich damit fühlst und ob sich was bei Dir geändert hat.

Denn Du bist Stärker als Du denkst ?

“ Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft – vielmehr aus unbeugsamen Willen!“

Mahatma Gandhi –

Schlagwörter: abnehmen, Ernährung, Gesund, Gewicht, Kraft, stärke, Steckbrief, veränderung, willen